目指せ-10kgダイエットへの記録(STEP1)

人生の100のリスト [bucket list]

いろいろ準備していると中々始められないので、まずは記録をつけるところから始めます。

栄養士の人と約束した日付まで あと 39日 10/19 (記事更新時に適宜修正)

目標

-10kg をめざす

ダイエットしたら

やる気を継続するために、ダイエットしたらこうなる、こういうメリットがあるという精神的な支えも考えておきます。
・病院代が減る
・保険を調整できる
・家族で運動して、家族が健康的に

ダイエット管理

アプリは、Google Fit と Xiaomi mi Smart Band5

下記を使っています。

Xiaomiシャオミ mi Smart Band 5レビュー/Google Fit連携

体重計

体重計をあらたに購入、アプリと連動して、Google Fit にも転送。

私は下記を購入しました。 自己責任でお願いいたします。


下記は、無理せずに徐々にやっていこうと思っています。

食べ物

栄養士の方から、糖質0麺をおすすめされましたが、

ジャージャー麺風とかすこし試してみましたが、

私にはつらい、

レシピを調べていたら、冷凍すると食べやすくなるという記事をみつけ

あとでやってみようかと

そちらの記事は、下記

【糖質ゼロ麺アレンジレシピ6選】ダイエットの味方!冷凍したら焼きそばもパスタもウマっ!? | ヨムーノ
ダイエッターの強い味方、紀文の「糖質ゼロ麺」。糖質がゼロなのはありがたいけれど、毎日食べるにはちょっと味が飽きてしまったり、いまひとつ口に合わなかったりしていませんか?そんな時の解決策やアレンジ方法をたっぷりご紹介します。

運動

うちはマンションなので、下記チャネルを参考に運動するようにしています。

Marina Takewaki
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y...

参考サイト

モチベーションをあげてくれるサイト

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